Los hombres son importantes para leer: mejorar la erección

¿Qué hacer si el sexo ya no es placentero y se vuelve cada vez más difícil controlar una erección?

Los científicos dicen que en 8 de cada 10 hombres después de los 30 años de edad, pueden ocurrir ciertos síntomas de disfunción eréctil. En las farmacias, siempre estamos listos para ofrecer una píldora milagrosa, después de lo cual el pene estará duro por varias horas. Pero como muestra la práctica, la mayoría de estas píldoras no tienen un efecto beneficioso en el cuerpo y pueden provocar efectos secundarios. Es por eso que cualquier terapia debe llevarse a cabo solo después de consultar a un médico y un examen médico exhaustivo.

Hoy queremos hablar sobre formas caseras para aumentar la erección, que en un grado u otro pueden tener un efecto positivo en su cuerpo. La mayoría de estas recomendaciones útiles se pueden llevar a cabo a cualquier edad e incluso si está bien en la vida íntima. Recuerde que el mejor tratamiento para cualquier enfermedad es la prevención.

1. Psicología de la impotencia.

Los primeros signos de disfunción sexual conducen a un hombre al shock. Inmediatamente hay pensamientos negativos sobre la impotencia, el ridículo de los amigos y el miedo a experimentar repetidos fracasos la próxima vez. En este caso, debe comprender que la disfunción sexual es un fenómeno temporal que, con el enfoque correcto del tratamiento, puede eliminarse rápidamente y sin consecuencias especiales. Debe aprender a abstraerse de los malos pensamientos, especialmente antes de las relaciones sexuales. En esos momentos, es imperativo que la mujer brinde apoyo y trate su problema con comprensión. La falta de erección no es una oración. En cualquier caso, mientras su cuerpo pueda realizar su función reproductiva de acuerdo con la edad biológica, será posible controlar las erecciones y tener relaciones sexuales.

2. ¿Estás cansado? Necesito descansar!

La mayoría de los hombres modernos tienen problemas de erección debido al síndrome de fatiga crónica. El ritmo de la vida de la mayoría de los hombres implica un despertar temprano, falta de sueño, estrés constante y agotamiento físico o emocional en el trabajo. Cuando, después de un arduo día de trabajo, apenas llega a su casa, y aún necesita prestar atención a su amada mujer, es muy probable que se produzcan «fallas de encendido». El descanso es un componente importante del funcionamiento normal del cuerpo y del mantenimiento de la salud sexual. Intenta darle un descanso a tu cuerpo, no te rindas el fin de semana, normaliza tu sueño y reduce las situaciones estresantes. Incluso 1-2 días de buen descanso pueden darle incentivos y fuerza adicionales para aumentar su libido y deseo sexual.

3. La dieta como base de la salud del hombre.

Al 67%, la salud de una erección masculina depende de la dieta y la dieta diaria. Los científicos han sido capaces de mostrar una lista de productos que tienen un efecto positivo en la salud sexual de los hombres y aumentan la libido.

Qué agregar a la dieta:

  • Cacahuetes, nueces, legumbres.
  • Carne, pescado, mariscos (especialmente mariscos).
  • Apio, vegetales verdes, aguacates.
  • Aceite de oliva.
  • Miel, propóleos.
  • Salvado de trigo, arroz integral.
  • Queso
  • Pimiento negro y rojo.

Lo que debe excluirse de la dieta:

  • Alcohol.
  • Alimentos ricos en grasas.
  • Comida rápida.
  • Postres dulces.
  • Azúcar
  • Té verde.
  • bebidas gaseosas.

4. Deporte y estilo de vida activo.

Para lograr un buen resultado en el sexo y aumentar la libido es muy importante tener un tono muscular y un buen sistema circulatorio. Para hacer esto, todos los expertos recomiendan aumentar el nivel de actividad física, ejercicio, entrenar los músculos y eliminar el exceso de grasa. No es ningún secreto que el sobrepeso es el principal enemigo de la erección a largo plazo, por lo que debe quemar grasa y normalizar el metabolismo. El entrenamiento no debe ser demasiado difícil y pesado. Incluso 30 minutos de cargas cardiovasculares y al menos 3 ejercicios de fuerza en el gimnasio son suficientes. Lo más importante es mantener la regularidad del proceso de capacitación y no detenerse en medio del camino.

5. Amor y una pareja permanente.

Para mejorar el nivel sexual y deshacerse de la impotencia, es importante tener relaciones sexuales regularmente al menos 3-4 veces a la semana. Las relaciones sexuales son como entrenar en el gimnasio: se puede hablar mucho sobre teoría, pero sin práctica es imposible lograr un buen resultado. Tenga relaciones sexuales con la mayor frecuencia posible, intente experimentar y siéntase libre de hablar con su pareja sobre sus fantasías y preferencias. Por cierto, los científicos dicen que el sexo con una pareja habitual es un 80% más beneficioso para la salud de los hombres que con el azar.

Resumamos:

Tener una erección saludable puede cada hombre. En momentos críticos cuando el cuerpo necesita ayuda adicional, debe actuar de manera oportuna y esto lo ayudará a disfrutar de una vida familiar feliz hasta la vejez.